Se feito com força excessiva, assoar o nariz pode aumentar a pressão nas cavidades nasais, provocando lesões nas mucosas
Assoar o nariz parece uma tarefa simples, mas quando feito de forma inadequada, pode causar desconfortos, prejudicar a saúde respiratória e até agravar problemas como sinusite e rinite. Há uma forma correta a seguir que pode garantir a eliminação de secreções sem causar danos às vias nasais e estruturas adjacentes. É o que explica o otorrinolaringologista e coordenador do curso de Medicina da Uniderp, Alexandre Cury.
“Assoar o nariz de forma agressiva pode aumentar a pressão nas cavidades nasais, o que pode levar a lesões nas mucosas, rompimento de vasos sanguíneos e até mesmo inflamação. Além disso, o esforço excessivo pode empurrar as secreções para os seios da face ou até para os ouvidos, causando complicações como infecções”, detalha o médico.
Para assoar o nariz corretamente e evitar complicações respiratórias, como gripes, resfriados e agravamento de alergias, o Dr. Alexandre dá cinco orientações:
Use lenços descartáveis: evite usar lenços de pano, que podem reter umidade e criar um ambiente propício para bactérias. Prefira os lenços descartáveis e descarte-os imediatamente após o uso.
Assoe uma narina de cada vez: ao assoar o nariz, tampe uma das narinas com o dedo e assoe delicadamente pela narina livre. Após isso, repita o processo na outra narina. Essa técnica evita o aumento de pressão nas cavidades nasais e diminui o risco de complicações.
Não faça força excessiva: assoar o nariz deve ser uma ação suave. Evite fazer muita força, pois isso pode causar um aumento na pressão nas vias nasais e nos seios da face.
Mantenha a cabeça ligeiramente inclinada para frente: ao inclinar a cabeça para frente, você evita que as secreções escorram para a garganta, o que pode causar tosse ou irritação. Isso também ajuda a evitar que a secreção volte para os ouvidos.
Higienize as mãos após o processo: após assoar o nariz, lave as mãos cuidadosamente para evitar a propagação de germes. Caso sinta que ainda há secreção, repita o processo de forma leve e suave.
Cury alerta que seguir esses passos para eliminar a secreção das narinas gera benefícios que vão desde a prevenção de infecções e irritações a conforto respiratório e preservação da mucosa nasal. O especialista salienta ainda que, mediante desconfortos persistentes, a busca por um especialista deve ser feita com prioridade para diagnóstico e tratamento adequado que garanta o bem-estar do paciente.
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